PÔLE FILLES RÉGIONAL

40, RUE DE LA CONVENTION

38200 VIENNE

Stage du 15 juin 2013

Encadrement et intervenants :

– Olivier Perrotin, responsable du pôle.

• Carlos Fernandez, BE1 boxe.
• Pierre Haga Bepjeps Full-contact, Ceinture noire de Karaté, judo et aikido.

 

 

Programme

Exercices aux boucliers de frappe (pao)

Coups de pieds bas

Coups de genoux

Coups de coudes

Exercices avec partenaire

Défense contre gifle

Défense contre coups de pieds

Défense contre saisies -(cheveux, poignets simple et double, corps avant et arrière).

Déséquilibres et projections.

Assauts (casque, gants et protège dents obligatoire)

Une contre une,

Deux contre une,

Trois contre une,

Deux contre deux.