Clubs représentés :
FCGBoxe, LionsThaï, La cotonne Boxe, Boxing club Pierre-Bénite, full-contact Saint-Etienne-de-Saint-Geoir.
Nombre de participantes : 13.
Encadrement et intervenant :
– Olivier Perrotin, responsable du pôle.
Contenu
La matinée a été consacrée a un circuit-training. 10 ateliers ce sont succèdes offrant une grande variété d’exercices.
1. sortir des cordes ;
2. renforcement haut du corps (pompes/triceps) ;
3. gainage (renforcement abdos-lombaires) ;
4. déplacement latéral attaque/contre attaque ;
5. cible mobile (esquive du buste et précision) ;
6. exercice de réactions ;
7. lancer de medecine-ball (recherche d’appui et renforcement haut du corps) ;
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leçon individuelle ;
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Sac ;
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Vélo-cardio.
– Repas pris en commun à la cafétéria.
L’après-midi exercices à thèmes et assauts souples.
Treize filles issues de six clubs de la région et qui pratiquent des sports différents (muay Thaï, kick boxing, full-contact, boxe anglaise, boxe chinoise se rencontrent autour d’un thème commun : la boxe anglaise. Tranche d’age de 14 à 46 ans. Niveau de pratique de la débutante à la compétitrice de niveau européen. Exercice par groupe de niveau afin que chacune puissent s’exprimer.
Très bonne ambiance, des stagiaires à l’écoutes et motivées.